Hoje conto-vos a história do Mauro Pinto. O Mauro foi a única pessoa que eu aceitei que fosse meu Personal Trainer. Durante muitos meses resisti, aliás, a primeira resposta foi essa: “Obrigada mas não quero”. Depois, um dia, decidi que se calhar… aceitava. Mudou toda a noção que eu tinha de disciplina (esta é a altura em que se está a rir… por que não treinamos há muitos meses!) e obrigou-me a ser mais consciente com o corpo e com os exercícios que fazia. É verdade que eu nunca tenho tempo, que ele não insiste por que já sabe da minha agenda alucinada… mas temos de voltar a isto! Está assumido o compromisso, publicamente! O Mauro foi a pessoa que me pôs a correr mais de 20 minutos seguidos e acho que só parámos por que me lembrei… que estava a correr! Irónico, não é?
Além de PT, o Mauro tornou-se meu amigo. Desde o primeiro instante percebi que era uma pessoa de confiança e eu devo ser das pessoas mais desconfiadas desta vida. Homem transmontano, rimo-nos várias vezes das nossas diferenças!
Vi os resultados e isso fez toda a diferença no meio treino. Se funcionou nele, mais funcionou em mim. Esta fotografia acima é actual mas o Mauro já pesou cerca de 120 quilos.
Grande exemplo de resiliência! Podem segui-lo aqui, também.
OS 3 M’S DA MUDANÇA
Mais Saúde
Mais auto estima
Mais confiança
São estes os 3 grandes resultados da mudança.
E que mais é preciso para nos motivar do que nos mesmo é o nosso bem estar?
MAIS SAÚDE.
Ter saúde é imprescindível para sermos o que quisermos, é a base de tudo…
Com esta alteração passei a ter a saúde que quero, e a prevenir uma série de doenças inerentes à obesidade.
Em abril do ano passado era hipertenso medicado, mesmo medicado a minha tensão andava por norma nos 14/9.
Após uma consulta de medicina no trabalho surgiu o “abre olhos” que por vezes nos dá o empurrão que falta.
Hipertenso, colesterol alto, pré obesidade, cansava-me rapidamente e acordava algumas vezes com falta de ar.
Decidi então mudar, não com uma dieta, mas como disse no post anterior com uma mudança de estilo de vida.
Mudanças alimentares onde exclui o Sal, açúcar, fritos, e numa fase inicial cortar substancialmente nos hidratos.
Mudanças de hábitos, deixei de andar de elevadores, distâncias pequenas, onde antes levava o carro passei a ir a pé, e comecei a correr.
Recordo-me ainda hoje do primeiro dia que corri, fazia treino intervalado de 2 min de corrida e 1 a andar, durante 20 minutos, a realidade é que a primeira vez aos 12 min parei a passadeira.
Hoje… bem, hoje corro 1:50 h e paro por cansaço psicológico e não físico.
Diferenças na minha saúde, passei de hipertenso, com uma tensão alta mesmo medicado, para uma tensão de 11/9, e o meu colesterol está óptimo.
Quanto ao acordar com falta de ar, já não sei o que isso é, e isso reflete-se no dia a dia, hoje consigo ter noites descansadas e não acordar sobressaltado.
MAIS AUTO ESTIMA
Quem sofre de excesso de peso sabe o quanto nos limitamos a nós mesmo em situações banais do dia a dia. Para ter um exemplo, eu quando era mais novo não entrava num café sozinho para não ficar toda a gente a olhar para mim.
Antigamente evitava comprar roupa, nunca comprava o que gostava mas sim o que me servia.
Hoje em dia sou um “devorador” de roupa, passei de um XXL para um M e tenho gosto em ir às compras.
Gostar de mim mesmo, foi das maiores mudanças que tive.
MAIS CONFIANÇA
Mais confiante, advém dos outros dois processos pelo qual passei (mais saúde e mais auto estima).
Onde antes existiam dúvidas, hoje existem certezas, onde antes havia medo, hoje existe desafio.
Acreditem que a mudança é possível, basta vocês quererem.
É um clichê, é verdade, mas é a mais pura das verdades. Dá muito trabalho, o caminho é longo, mas os resultados vão aparecendo, a motivação aumentando e quando chegarem ao final vão ver que vale muito a pena .
Vamos a isso?
